توضیحات
نارنگی – میوه‌ای خوش‌طعم، معطر و سرشار از خاصیت برای فصل پاییز و زمستان
نارنگی از آن دسته میوه‌هایی است که با رسیدنش، بوی پاییز در خانه‌ها می‌پیچد. این میوه‌ی خوش‌عطر و طعم، نه‌تنها مورد علاقه‌ی کودکان و بزرگسالان است، بلکه خواص فراوانی نیز برای سلامتی دارد. در فروشگاه اوان، ما بهترین نارنگی‌ها را از باغ‌های تازه برداشت می‌کنیم و با کیفیتی عالی در اختیار شما می‌گذاریم.
ویژگی ظاهری و طعم
نارنگی میوه‌ای کوچک تا متوسط، با پوست نازک و نارنجی‌رنگ است که به راحتی از گوشت میوه جدا می‌شود. این ویژگی، نارنگی را به گزینه‌ای بسیار محبوب برای مصرف سریع و آسان تبدیل کرده است. بافت نارنگی لطیف و آبدار بوده و طعمی شیرین تا کمی ترش دارد که بسیار دلپذیر است. بوی معطر نارنگی یکی از بارزترین نشانه‌های فرا رسیدن فصل پاییز و زمستان است.
خواص تغذیه‌ای
نارنگی با ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، یک میوه‌ی کامل برای تقویت بدن در فصول سرد محسوب می‌شود. اطلاعات تغذیه‌ای (در هر ۱۰۰ گرم نارنگی تازه):
- کالری: حدود ۵۳ کیلوکالری
- پروتئین: ۰.۸ گرم
- چربی: ۰.۳ گرم (کم‌چرب)
- کربوهیدرات: ۱۳ گرم (عمدتاً قند طبیعی)
- فیبر خوراکی: ۱.۸ گرم
- ویتامین C: حدود ۲۶ میلی‌گرم (۴۳٪ نیاز روزانه)
- ویتامین A: ۳۴ میکروگرم
- پتاسیم: ۱۶۶ میلی‌گرم
- فولات و ویتامین B6: در مقادیر مناسب
به دلیل فیبر بالا، قند طبیعی متعادل و چربی بسیار کم، نارنگی یکی از سالم‌ترین میان‌وعده‌ها برای تمام سنین است.
خواص دارویی و درمانی
- تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در نارنگی به بدن کمک می‌کند تا با ویروس‌ها و سرماخوردگی مقابله کند.
- بهبود عملکرد گوارش: فیبر موجود در نارنگی باعث حرکت منظم روده‌ها و کاهش یبوست می‌شود.
- ضد التهاب و آنتی‌اکسیدان: نارنگی حاوی فلاونوئیدهایی مانند هسپریدین است که خاصیت ضد التهابی دارند.
- کاهش فشار خون: پتاسیم بالا و سدیم پایین به حفظ تعادل فشار خون کمک می‌کنند.
- جوان‌سازی پوست: ویتامین C باعث تولید کلاژن و کاهش چین و چروک پوست می‌شود.
موارد مصرف در آشپزی
- مصرف تازه به عنوان میان‌وعده
- تهیه سالاد میوه و آب‌میوه طبیعی
- استفاده در کیک، ژله، بستنی و دسر
- تهیه مربا و مارمالاد نارنگی
- خشک‌کردن نارنگی به‌صورت برگه و استفاده در دمنوش‌ها
نارنگی به دلیل طعم شیرین و عطردل‌انگیزش، در بسیاری از دسرها و نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
نکات خرید و نگهداری
هنگام خرید از فروشگاه اوان، به پوست براق، نارنجی و بدون لک نارنگی دقت کنید. نارنگی باید کمی سفت باشد و بوی مطبوعی بدهد. برای نگهداری، آن را در یخچال (ترجیحاً در محفظه مخصوص میوه) نگه دارید تا تا یک هفته تازه بماند. از قرار دادن نارنگی در کنار میوه‌های بسیار رسیده مانند موز خودداری کنید چون باعث خراب شدن سریع‌تر آن می‌شود.
مناسب برای چه افرادی است؟
- کودکان و نوجوانان: برای رشد و پیشگیری از سرماخوردگی
- زنان باردار: تأمین فولات و ویتامین C (با مشورت پزشک)
- افراد دارای کلسترول بالا یا فشار خون: به‌دلیل چربی پایین و پتاسیم بالا
- افراد مسن: برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب
- ورزشکاران: تأمین سریع انرژی و الکترولیت‌های بدن
نتیجه‌گیری
نارنگی، با طعمی شیرین، عطری دلپذیر و خواصی بی‌نظیر، یکی از پرطرفدارترین میوه‌های پاییز و زمستان است. چه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و چه برای یک میان‌وعده سالم و خوش‌طعم، نارنگی همیشه انتخابی هوشمندانه است. در فروشگاه اینترنتی اوان، تازه‌ترین نارنگی‌ها با بسته‌بندی مناسب و ارسال سریع در دسترس شماست. همین حالا سفارش دهید و از عطر و طعم طبیعی نارنگی لذت ببرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.